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　　“下午茶✿★✿、宵夜一吃就停不下来”“奶茶✿★✿、零食一吃就上瘾”✿★✿，总是摄入过多高热量k8凯发天生赢家✿★✿，✿★✿、高糖分的食物男女车车好快的车车有点污网站✿★✿，导致更多的热量转化为脂肪✿★✿，过多的脂肪就会堆积在内脏周围✿★✿。

　　“能坐着就不要站着✿★✿，能躺着就不要坐着”✿★✿，长期久坐✿★✿、缺乏运动会导致过多的脂肪堆积在腹部✿★✿；而且久坐还会影响肠道的蠕动✿★✿，降低对食物的消化和吸收能力✿★✿，增加内脏脂肪超标的风险✿★✿。

　　“生活节奏快✿★✿、压力山大”✿★✿，这成为很多人开始工作后就越来越胖的原因✿★✿。当身体处于压力状态时✿★✿，会释放出一些应激激素✿★✿，进而增加食欲✿★✿、促进脂肪储存✿★✿，导致体重增加✿★✿。而且在面对压力时✿★✿，有的人会通过过度进食来寻求安慰和缓解压力✿★✿，从而进一步加剧脂肪的堆积凯发k8(国际)✿★✿，✿★✿。

　　内脏脂肪是具有内分泌功能的男女车车好快的车车有点污网站凯发k8国际app✿★✿。它能通过产生炎性介质从而诱发身体的炎症反应男女车车好快的车车有点污网站✿★✿，破坏肠道菌群✿★✿，增加胰岛素抵抗等机制让身体代谢失调男女车车好快的车车有点污网站凯发k8国际app✿★✿，进一步加重脂肪累积的倾向✿★✿，从而增加几乎所有慢性疾病的风险✿★✿。

　　腹型肥胖可导致人体脂联素含量降低✿★✿，降低胰岛素敏感性k8凯发天生赢家·一触即发(中国区)官方网站✿★✿。✿★✿，更易发生胰岛素抵抗✿★✿，引起高血糖✿★✿。数据表明✿★✿：腹型肥胖患糖尿病的风险为正常人的10.3倍✿★✿！

　　研究显示✿★✿，内脏脂肪和BMI升高✿★✿，均与认知能力下降之间存在因果关系凯发k8国际app✿★✿。具体来说✿★✿，内脏脂肪每增加0.27kg凯发k8国际app✿★✿，认知能力便会随之下降✿★✿，相当于认知年龄衰退了0.7年✿★✿。

　　内脏中的多余脂肪可能会进入血液凯发k8国际app✿★✿，且这些脂肪细胞会分泌大量促炎因子凯发k8国际app✿★✿，直接或间接参与炎症反应✿★✿，加速动脉粥样硬化的形成✿★✿，从而引发高血脂✿★✿、高血压✿★✿、动脉粥样硬化✿★✿、冠心病等男女车车好快的车车有点污网站K8凯发·(中国)官方网站✿★✿，✿★✿，增加中风✿★✿、心肌梗死等疾病的风险✿★✿。

　　研究显示✿★✿，腰围每增加11厘米天生赢家✿★✿，✿★✿，患相关癌症的风险会增加13%✿★✿。尤其是肠癌✿★✿，腰围每增加8厘米✿★✿，患肠癌的风险就会提升15%✿★✿！

　　此外男女车车好快的车车有点污网站✿★✿，该研究还指出✿★✿，超重目前被认为是排在吸烟之后的第二大癌症诱因✿★✿，主要涉及肠癌✿★✿、胃癌✿★✿、乳腺癌及胰腺癌等13种癌症✿★✿。

　　通过测腰围可以估计内脏脂肪的堆积程度✿★✿，通常来说✿★✿，当男性腰围超过90厘米✿★✿，女性超过85厘米凯发k8国际app凯发k8国际app✿★✿，可诊断为“腹型肥胖”✿★✿，提示存在内脏脂肪超标✿★✿。

　　腰/臀比（WHR）✿★✿：世界卫生组织建议WHR 男性0.9药学研究✿★✿。✿★✿，女性0.85 诊断为“腹型肥胖”✿★✿。

　　采用CT或磁共振扫描✿★✿，可以直接“看”内脏脂肪的分布和指数✿★✿，判断内脏脂肪是否超标✿★✿，但价格昂贵✿★✿，不适合于临床常规应用及大样本人群的筛查✿★✿。

　　体脂率（BFR）是指人体内脂肪重量在人体总体质量中所占的比例✿★✿，又称体脂百分数✿★✿。男性体脂率 25%✿★✿，女性 30%✿★✿，可考虑为肥胖✿★✿。

　　生物电阻抗测定法测定体脂总量是CT和磁共振的良好替代方法✿★✿，该方法完全没有被辐射的风险✿★✿，可以在短时间内重复测量男女车车好快的车车有点污网站✿★✿，有利于治疗前后评估✿★✿，目前在临床被广泛应用✿★✿。

　　内脏脂肪虽然看不见凯发k8国际✿★✿！凯发k8国际首页登录✿★✿，✿★✿，但它的危害不可小觑✿★✿。为了避免内脏脂肪超标带来的健康问题✿★✿，我们应保持良好的生活习惯和饮食结构✿★✿。控制体重✿★✿，减少糖分✿★✿、脂肪的摄入量✿★✿，增加蔬果和纤维的摄入✿★✿，适当安排运动锻炼✿★✿。

　　另外✿★✿，想要进行科学评估✿★✿、有效减重的朋友✿★✿，建议在内分泌科专业肥胖评估和科学体重管理指导下进行✿★✿。不能盲目减肥✿★✿，以免影响身心健康✿★✿。